必ず１カ所体のどこかが、ピキンと切れた感じになります。

この前は柔軟体操をしただけで、ぎっくり腰のようになりました。

準備運動を少しやってから運動するのですが、だめです。

どうすれば良いのでしょうか。それとも運動をやめた方が良いのでしょうか。