走ると左膝が痛い。

最初に痛くなったのが、一昨年の東京マラソン38km地点、その後ハーフマラソンの

ゴール前、この前は10km地点、今日はとうとう4kmで左膝が痛くなってしまいました。

ネットで調べると「ランナーズニー」

どうすれば治るのでしょうか。どなたか教えてください。